许多白领们都感觉任务重,压力大,身心疲惫。专家提醒白领人士,要警惕肾虚、肾病等更严重的后果。
上班族应注意自己身体发出的劳累信号。劳累过多的背后可能是肾、肝、脾等脏腑功能衰退的问题。一般而言,身体在感到疲劳的同时,通常会伴随以下症状:记忆丧失、头晕耳鸣、失眠多梦、四肢畏寒、腰膝酸软、须发早白或早秃、夜尿频多、免疫功能低下等,综合起来就是肾虚表现。
上班族过劳,首先要补肾精。中医认为肾为五脏之母,肾虚衰可导致肝衰、心衰、脾衰、肺衰,由此可见,五脏衰老主要是由于肾虚所致,而肾“藏精”,对人体的生长、发育、水液代谢和纳气有重要影响,故肾为人的“先天之本”、“生命之源”。所以要想缓解疲劳,就要及时补肾。
很多情况下,肾虚是机体疲劳的正常反应,表明人体已经进入了综合性疲劳状态,需要调理。上班族尤其要防止过度疲劳,善于缓解工作压力和生活压力。与此同时,白领人士应做好自己的“时间管理”,各种事宜分清轻重缓急,提高工作效率,不打疲劳战,尽量减少无效劳动,避免长时间加班熬夜。
对劳累过度的白领人士来说,越劳累的人越需要“奢侈”地抽出休息时间,保证睡眠,不破坏正常的睡眠周期,方能有充沛的精力。