孕妇如何饮食（孕妇如何饮食长胎不长肉）

孕妇饮食可以多吃些钙元素高的食物、多补充优质蛋白食物、多吃纤维素食物等。

1、多吃钙元素食物：女性在怀孕以后，体内需要大量的营养孕育胎儿，平时生活中可以多吃一些钙元素高的食物，能够补充体内钙质，也能预防腿部抽筋症状，让胎儿健康的生长。

2、优质蛋白食物：也可以多吃一些优质蛋白高的食物，比如鸡蛋和豆浆以及瘦肉，增强机体的免疫力。

3、多吃纤维素食物：随着孕周的增加，子宫也会逐渐的增大，如果压迫到局部会容易出现便秘症状，多吃纤维素高的食物，能够刺激肠胃蠕动，缓解便秘。