哺乳期不能吃的东西有辛辣食物、油腻食物、生冷食物等。
1、辛辣食物：辛辣食物包括辣椒和大葱以及胡椒等，这些食物通常是不可以吃的，会引起身体上火，甚至还会引起宝宝出现上火。
2、油腻食物：油腻食物里面的脂肪含量通常是比较高的，比如炸鸡或者是薯片等，这样会引起身体出现肥胖，不利于健康。
3、生冷食物：生冷食物包括饮料和冰淇淋等，吃了以后会对肠胃造成严重的负担，甚至还会引起腹泻，严重的还会影响到乳汁的质量。
除了以上比较常见的食物以外，还是要多吃一些汤类的食物，比如骨头给身体补充营养，而且还可以促进乳汁的分泌。