女性脱发吃豆类食物、红枣、燕麦等比较好。
1、豆类食物：豆类食物包括黄豆和红豆以及黑豆等，因为豆类食物里面的维生素含量比较高，能够起到起到滋养头皮的作用，而且还可以起到缓解脱发的效果。
2、红枣：红枣里面的维生素和有机酸还有矿物质含量比较高，能够起到补益气血的效果，对于气血亏虚引起的脱发有一定的调理作用。
3、燕麦：燕麦里面含有大量的蛋白质，不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能对头发表面形成一层保护膜，这样不但可以使头发变得乌黑顺滑，还能防止脱发。
除了以上比较常见的饮食方法以外，还需要选择药物治疗或者是植发手术的方法来改善，主要是针对脱发的症状比较严重。