便秘吃什么食物好（便秘吃什么食物好有助于排便）

便秘通常可以适当的吃一些香蕉、猕猴桃、蜂蜜等，适当的吃，通常具有缓解便秘的效果。

1、香蕉：便秘的患者在日常可以适当的吃一些香蕉，香蕉具有良好的润肠通便效果，一般可以缓解患者便秘的症状。

2、猕猴桃：便秘的患者在日常可以适当的吃一些猕猴桃，猕猴桃当中含有大量的维生素，具有润肠通便的效果。

3、蜂蜜：如果患者便秘，常可以适当的吃一些蜂蜜，可以有效的刺激肠道收缩，从而达到润肠通便的效果。

除以上常见食物外，也可以适当的吃一些火龙果、山药粥等。