维生素E和维C在日常生活中较为普遍，它是身体保持生命活动不能缺乏的物质，尤其是女士假如身体欠缺维生素E，便会造成 女士出現衰老。常常吃维生素E能维持年青。那麼，女性吃维生素e和维C有哪些好处呢？
女性吃维生素e益处
一、维持皮肤延展性
女士常吃维生素E可以协助增加体细胞的使用寿命，不但可以延缓衰老，还可以保持体细胞的魅力，另外常常吃维生素还可以具有抗氧化性的功效，让皮肤维持一个平稳的情况，因而，常常吃维生素E可以让皮肤维持延展性，防止衰退。
二、防止心脑血管病症
维生素E含一定脂溶性，进到到身体以后就可以消化吸收身体的人体脂肪，女士常吃维生素E能够减少氧自由基对血管的损害，具有非常好的维护血管的功效，防止心脑血管。
三、淡化老年斑
绝大多数女士脸上有色斑，多是因为身体的内毒素沉积而产生的色素，常吃维生素E可以降低色素的产生，加速身体的内毒素，进而具有淡化老年斑的功效。
四、补充雌性激素
女士常吃维生素E可以具有防衰老的功效，维生素E能推动雌性激素代谢，对孑宫和子宫卵巢都是有非常好的维护功效，因而，女士常吃维生素R就可以缓解女性更年期对人体产生的影响。
五、提升女士生育功能
女士假如身体比较严重欠缺维生素E，不可怀孕，并且非常容易出現习惯性流产，维生素E可提高卵巢，推动子宫卵巢生长发育。还可以推动腺代谢体细胞抑菌提升其代谢，对备孕期的女士而言，平常有效的补充维生素E可提升生育功能。
女性吃维生素C益处
1、常常抽烟的人：抽烟对维他命C的耗费挺大。研究表明，常常抽烟的人对维他命C的需要量，比不烟民要提升40%以上。常常抽烟的人多吃维生素C成分高的食材，有利于提升体细胞的抵抗能力，清除身体的烟焦油。
2、长期性吃药的人：很多药品都是减少人体内的维他命C成分，而且造成其他副作用，如阿斯匹林、安定片、癌症药物、四环素、紧急避孕、降压片、钙产品等。要清除这类情况，就务必补充维他命C。
3、工作中、学习培训焦虑不安的人：在过度紧张下，人的人体免疫系统作用会遭受抑止，免疫力高效率也会出現降低。此刻，非常非常容易推动机体内埋伏病毒感染的再次复生。因此，这样的人急切需要补充维他命C以增加抵抗力。
4、孕妇和乳妈：此刻女性机体内的维他命C水准较低，非常容易减少对发烧感冒的抵抗能力。发烧感冒自身并不恐怖，恐怖的是，在治感冒的药品中有很多对孕妇有副作用。要防止那样的”不便“出現，就需要补充维他命C，把发烧感冒杀死在萌芽期情况。