治疗失眠主要有:按摩、手部、内关穴、劳宫穴、少府穴、大陵穴、后溪穴等针灸。不过,治疗失眠的穴位并不局限于手部,还包括头、颈、足、下肢的穴位,也可用于治疗失眠。
1、神门穴:是手少阴心经的穴位,具有养心、安神、定志的作用,也可用于治疗失眠。神门穴位于人体的手腕上,在腕横纹的尺侧,也就是在小指处。神门穴取穴时,首先要找出手掌的掌横纹,在掌横纹的背侧和尺侧附近都能摸到明显的肌腱,在肌腱的尺侧就是神门穴;
2、内关穴:手厥阴心包经的穴位,位于手的腕横纹上2寸处。内关穴能起到宁心安神、理气止痛的作用,是治疗失眠的辅助穴位;
3、手厥阴心包经穴位,位于手部第二、三个掌骨之间,有清心火、安神之功效;
4、手少阴心经穴位是少府穴,位于第4、5掌骨之间,在少府穴的上端就是少府穴。少府穴能起到舒缓心火的作用,能配合劳宫穴起到安眠、镇静的作用;
5、手厥阴心包经穴位位于腕侧掌横纹中点,可配合劳宫穴治疗失眠;
6、后溪:手太阳小肠经属于手太阳,位于微握拳时第5指掌关节后尺侧的赤白肉际处,具有清心安神、通经活络的功效。
有失眠症状时,可以试着用手周围的穴位按摩,也可以用针灸医师针刺上述穴位。病人在平时要养成良好的睡眠习惯,多做运动,戒掉烟酒的刺激,避免睡前喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。