你了解丹田是什么穴道吗？大家都知道丹田就在肚脐周边，那丹田是什么穴道？您还没有听过身体有“三丹田”？不清楚，接下去让我为您介绍一下丹田是什么穴道吧。
一、丹田是什么？
丹田原是道家修练法宝中的精神面貌时要的专业术语,有从上到下之分:上丹田为督脉印堂穴之处,又被称为“泥丸宫”;中丹田为心中膻中穴处,为宗气之所聚;下丹田为任脉关元穴,脐下三寸之处,为藏精之所。
1、又称
“生命之祖”、“发火之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之源”、“阳阴之会”、“吸气的大门”、“火水交易会天堂”、“生命之压根”。
2、道家中的三丹田
道家称身体有三丹田:在两眉心者为上丹田,在心下者为中丹田,在脐下者为下丹田。
3、针灸穴位名
我们身体腹部脐下的四个穴道——阴交、气海穴、新手村、关元穴都又称“丹田”。
即然知道身体除开肚脐眼部位上的丹田外,我们的印堂穴、心中的部位各自为上丹田、中丹田,那您是不是清晰从上到下三处的丹田他们对我们的身心健康拥有 哪些非常的健康养生秘密吗?接下去我将再次为您解释。
二、从上到下丹田的健康养生实际意义
1、上丹田
为印堂穴所属.亦称泥丸宫、升阳府、天山顶、灵台。道教觉得,上丹田为人道主义的大门,乾坤灵根,是祖窍、祖气,至珍至贵。
2、中丹田
又叫绛宫,道家中拇指中丹田与六腑五脏密切相关,相互保持身体血气一切正常运行,都受心脏的修罗神。心脏功能强旺则五脏六腑才可以一切正常运作。
3、下丹田
又叫气海穴、精门、命门穴等,在肚脐下三寸处。下丹田是人的命运的基石、阳阴的门户网、五气的本元。内有真神赤子定居,故名下丹田为命门穴。
上丹田开发设计聪慧,保护生命,溶通太级;中丹田摄入电力能源,化生寺动能,以养后天性;下丹田塑造真元,积气闯关,而固先天性。道教觉得,我们能常常意守从上到下丹田,便可益寿延年、阳阴之气源远流长。自然,我们更为了解的便是下丹田,由于练气功、歌唱,我们都需要应用下丹田的动能,那怎样精确寻找下丹田的位置呢?这也是我们熟识的“丹田呼吸法”,但您了解如何科学研究训练吗?
三、怎样锻炼下丹田？
1、下丹田标准部位
1.1、提前准备姿态:仰卧。
1.2、取法:在脐下3寸(即四指横量),腹中线上。
2、下丹田的功效
从中医学和道教的角度观察,下丹田对身体魅力的关联更为紧密,下丹田是任脉、督脉、冲阳经脉行始的起始点。是“十一经络之源”,是“吸气的大门”,是“三焦之源”,是真元升降机开闭核心区,是小伙养精、女人护胎的场所。故锻练下丹田有强身健体、预防疾病、看病的实际效果。
3、下丹田呼吸法
呼吸时让腹部突起、呼吸时腹部凹之。丹田呼吸法由三个环节组成:呼吸、止气、呼吸。刚开始呼吸时全身用劲,尽可能使下腹向外澎涨,并使下腹做到弧型情况。这时肺脏及腹部会填满气体而凸起,但还不可以终止,依然要使竭尽全力气来持续呼吸,无论有没有吸入气体,只要呼吸再呼吸。呼吸以后摒住气场(止气),这时人体会觉得焦虑不安,持续几秒钟后再慢慢地将气呼出来,另外尽可能使下腹往里收拢,并用劲使横隔板肌收拢。
呼吸时须慢、宜长并且不必终断。在做此方法时,呼吸、止气和呼吸的時间要持续增加,最终尽可能做到呼吸20秒、止气20秒、呼吸20秒,那样一个吸气的整个过程便是一分钟。做了几回后,不仅不容易感觉伤心,反倒会有一种舒适的快乐。
应用丹田呼吸法,肺就可以彻底被应用。身体就能摄入更充足的co2。常常应用服装呼吸阀,既可清洁血液,更能推动大脑神经特异性化。当代研究表明,丹田呼吸法能提高脑内雄性荷尔蒙内啡的代谢,有利于想像力的开发设计。