维生素b5的作用及功能够有效参与机体脂肪代谢，以及水分合成，增强身体免疫力功能，还会起到促进糖分与脂肪分解的功效，维持人体正常发育对人身体好处还是比较多的。
维生素b5的食物有动物内脏以及牛肉和猪肉等，坚果里面也有适量的维生素成分，平时需要注意营养均衡，尽量不要有挑食的习惯，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康，身体长时间缺少某一种维生素，可能会引起患者出现抵抗力下降，以及情绪低落，伴随着有血液和皮肤出现异常症状，严重时可能还会出现便秘等症状，具体和个人体质也有很大关系，也有可能会出现口腔溃疡，需要注意营养均衡，多吃含维生素比较丰富的食物。
维生素b5是人体比较重要的维生素之一，长时间缺乏之后可能会引起患者之前进一步衰退以及舌炎等症状，可以定期去正规医院做体检，比如做血常规能够有效查看身体缺少哪一种微量元素，需要及时补充，避免人体抵抗力下降特别严重，适当的做一些运动，对身体能够起到保护效果。