生活环境和饮食习惯，很容易让我们的身体当中积累大量的湿气。体内湿气过重，就会引发疾病，甚至是身体不适。所以，一旦发现体内湿气重的表现，就要及时除湿了。红豆、薏仁米是很好的祛湿食材，如果感觉见效慢，那么也可以用一些中草药煲汤，缓解体内湿气。
祛风除湿，祛风法之一。是用祛风湿药治疗风湿之邪留滞经络、肌肉、关节等部位，出现游走性疼痛症状时的方法。常用羌活、独活、防风、秦艽、威灵仙、桑枝、五加皮等药。
皮肤湿疹，过敏性皮炎患者大多由于禀性不耐，湿热内蕴，外感风邪，浸淫肌肤而成。由于风性疏泄走窦，湿性粘滞，热性易伤阳津，致使血燥肌肤失养，瘙痒不已。
祛风除湿食物
樱桃
中医认为樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。研究发现，经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，可防治关节炎和痛风。科学家认为樱桃中含有一些特殊物质，在治疗关节炎和痛风类炎症有显著的效果。
【樱桃粥】
樱桃100克，粳米100克。先将樱桃洗净后榨汁；将粳米淘洗干净后入锅庆煮粥，待粥熟时加入樱桃汁和白糖调匀，再煮一二沸即可。该品有祛风除湿，；兰肿止痛的功效。可用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎。
乌蛇
中医认为乌蛇肉性味甘温，归肝、肾经，具有祛风除湿的功效。
注意事项
⒈忌寒凉及油腻食物。
⒉久置出现少量沉淀，服时摇匀；该品宜饭后服用。
⒊不宜在服药期间同时服用其它泻火及滋补性中药。
⒋热痹者不适用，主要表现为关节肿痛如灼、痛处发热，疼痛窜痛无定处，口干唇燥。
⒌有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
⒍服药7天症状无缓解，应去医院就诊。
⒎严格按照用法用量服用，年老体弱者应在医师指导下服用。