按阴陵泉最佳时间可以早上9点到11点左右，阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，而脾经的运行时间是在每天早上的9点到11点，而在这个期间，脾经气血运行比较旺盛，因此通过按阴陵泉穴位的方式能够缓解疲劳，也能够改善局部出现的酸胀感，在按摩的过程中可以起到发热的作用，通常表明刺激性充足到达了肌肉组织的层次，也能够改善局部出现的疼痛症状。在刚按揉的时候有可能感觉比较疼痛，但是时间长了疼痛的症状也会有所好转，而且在按摩的时候对身体也有一定的好处。
每天坚持对该穴位进行按摩，而且每次按摩时间在10分钟以上，再坚持一段时间之后，疲劳的症状也会得到好转，但在按摩的时候一定要找准穴位，尽量不要盲目的按摩，避免导致局部出现受损的症状，也有可能会对肌肉组织造成损伤，还会影响到效果。
在日常生活中应注意多休息，尽量不要过度劳累，如果出现了疲劳或者是其他异常的情况，建议到正规的医院就诊，根据诊断结果采取治疗方案。平时还应注意多休息，避免熬夜。