汗蒸时大量出汗说明身体代谢是正常的，说明身体很健康，还要注意观察自身是否存在不适的症状。
在汗蒸的时候通常会大量出汗，是一种正常的代谢反应，如果同时并没有其他的不适症状，考虑不会有太大问题，人体在受热时一般需要排泄受到的热通，常会以排汗的方式把这些热排出，从而可以保证内脏不会有持续升温的情况。
如果同时还有身体乏力等症状，则要多喝温开水，可以为身体补充水分，减轻不适的症状，在出汗后身体乏力很可能是丧失的液体太多引起的，通过及时补水可以促使身体里的血液和水液平衡，在喝水时需要注意尽量不要喝冰镇的水。做汗蒸时需要注意，不要再吃得太饱后或者是饮酒后进行，否则会出现一些风险，还要注意汗蒸时间适宜，汗蒸后也可以适当的饮用盐糖水以及淡盐水，来为身体补充水分。
在汗蒸后身体的毛孔会出现打开的状态，要注意做好保暖措施，另外还要注意，如果自身存在高血压或者是冠心病等病症，是不适合做汗蒸的，平时还要注意个人卫生。