考研压力大晚上睡不着一般可以选择饮食改善、生活调节、口服药物等，都能帮助患者的状况有所好转。
1、饮食改善：压力比较大的患者，在生活当中需要做好饮食方面的改善，清淡选择吃些清淡和优质蛋白类的食物，对于患者的症状好转会有帮助作用。
2、生活调整：压力比较大晚上睡不着要保持心情放松，可以适当到户外参加体育锻炼，晚上睡觉的时候要用热水泡脚。
3、口服药物：在压力比较大的情况下也能选择口服药物，主要是根据医生指导使用盐酸舍曲林片和安神补脑液等药物，对于恢复有效的作用。
除此以外，患者也可以通过针灸等方式进行治疗，平时生活中早睡早起。