茶籽壳煮水喝一般不可以长期饮用,茶籽壳内含有一些营养成分,用来煮水喝可以补充身体所需的营养,但是如果长时间喝水,就会影响到身体健康。油茶成熟种子的种皮一般指茶籽壳,其中含有原花青素、维生素C、茶籽多糖、茶籽蛋白等营养成分,用来泡茶喝,能补充人体所需的营养物质。
但煮水时,茶籽壳中的营养物质发挥不完全,部分营养成分会流失,所以效果有限,不能单纯依靠茶籽壳煮水喝来补充营养。此外,茶籽壳中还含有茶多酚,长期饮用或一次性饮用过量,有可能引起中枢神经系统过度兴奋,影响睡眠质量,所以应避免长期饮用、过量饮用。
日常生活中要注意补充鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等营养比较丰富的食物,同时要多吃新鲜蔬菜、水果,以保持身体正常的生理机能。空闲时适当做些户外运动,有利于加速新陈代谢,对身体健康也有很大帮助。运动时间要根据自己的身体状况来决定。