高血压是一种常见的健康问题。在出现高血压的病情之后，很多人都选择药物治疗。而对于高血压患者而言，一旦选择了用药治疗，就要坚持服用药物，不能随意断药。除了可以吃药之外，高血压患者还需要做好身体调理方面的工作，可以通过以下方法来控制住自己的血压！
1、每天慢跑或快步走30分钟以上
其实对于现代人来说，大多数人都缺乏运动，而运动会有利于身体健康，对于高血压患者来说同样如此。如若高血压患者，或者血压偏高的人，每天能够坚持慢跑或快走30分钟以上，在一定程度上能帮助你有效降血压，稳定血压。这是因为运动时，能够有效增加人体的吸氧量，进而有助于促进血液循环，有助于稳定血压。
2、戒烟戒酒
众所周知，吸烟和喝酒都不利于身体健康，尤其是对于高血压患者来说，如若吸烟喝酒，很可能会造成血压不稳定。尤其是喝酒，酒精作用于血液循环，很容易造成血压升高，进而会加重高血压问题，甚至可能会引起高血压并发症。所以说想要稳定血压，还是果断戒烟、戒酒的好。
3、饮食很重要
其实对于高血压患者来说，饮食也非常关键，也就是说日常生活中，通过食疗方法，能够有效稳定血压，有助于高血压患者身体健康。所以高血压患者，日常生活中尽量少吃盐，保持清淡饮食，要多吃一些芹菜、紫菜等。这是因为芹菜中含有芹菜素，能有效舒张血管，进而有效稳定血压。
高血压患者要保持清淡的饮食，尽量少吃盐，吃盐太多容易导致血压升高，多吃些芹菜和韭菜，可以起到舒张血管的作用，能够起到稳定血压的作用，最好不要抽烟饮酒抽烟就容易导致血压不稳定，进而会诱发高血压的并发症。