平时吃的很多食物里面都含有钙元素，这其中就包括一些水果和蔬菜，比如柠檬、山楂、木耳、蘑菇等等，那些身体缺钙的人，或者需要注意补钙的人群，都可以多吃这类的食物，这样通常都不需要专门吃钙片，但也有的人会出现严重缺钙的情况，那就需要吃钙片了，吃钙片要多久停一次呢？
吃钙片要多久停一次？
很多人认为钙片属于营养品，平时生活中每天都补充着钙片对身体有很大的好处，但是大家知道物极必反，在补充钙片的时候，也不能长期的食用，这会对的身体产生不好的影响，那么吃钙片要多久停一次？一起来了解一下。
吃钙片要多久停一次
1、儿童补钙仍然以食补为主，摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动，多晒晒太阳，这样基本上能满足身体多钙质的需求。
2、孕妇做为特殊人群，在怀孕初期就要补充钙质，一直到孕期36周为止，尤其是到了怀孕的后期，人体多钙的需要变得更大，徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶。
3、青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙，其实不然，经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰，在此之前补钙对身体是大有益处，可以预防骨质疏松。
补钙过多的危害
1、产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状，从而影响肠道对营养物质的吸收。2、长期过度补钙会造成高尿钙症，患儿早期有轻微的腰痛，尿显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。
3、过度补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响心脏功能，增加日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。
4、在眼内房水中，钙浓度过高可沉淀为晶体蛋白，引起白内障而致失明。若钙在眼角膜周边沉积，将会影响视力。
在生活中选择营养品的时候，不仅要选择营养品的品牌，更要注意所选择的营养品怎样服用，服用多久是对身体最有利的，搞清楚这些才能在最大程度的利用营养品，通过上文知道了吃钙片要多久停一次，各位再补充身体是可以用来参考。