第一命门穴位于腰正中间,大约与肚脐眼同高,位于第二椎间盘的横突下凹陷内。补肾固本培元、温肾补肾壮阳、强腰膝、固肾精、减缓体质衰退、输通督脉中气滞血瘀点的功效,经常推拿可以提高性欲,改善性冷话,平衡并修复男性性功能。
推拿时可趴在舒适的床边或沙发上,以释放人体压力。女性从命门穴上方20公分处,手心沿脊柱向下下滑,直至命门穴展开缓慢而温和的推拿。接着用手心摸擦命门穴,以感觉发热为度,最后用大拇指指肚在命门穴上用力点3-5次。
第二个为关元穴,位于腹部正中线处,肚脐正面3寸(拇指弯曲,其余四指合拢)。具有培元固本、滋补下焦的功效。经常进行推拿可以调节生殖内分泌,从而起到增强性功能,改善男性性功能的效果。推拿时需改成平躺着位,女性双手交叉重合置于关元穴上,稍作压力,然后迅速、较小幅度地上下推动,以一定的酸胀感为度。另外,加上推拿也可以加上艾炙,能提高实际效果。实践中,用力拿起艾灸贴对关元穴,距离皮肤2~3厘米处,用熏蒸5-10分钟,用这种穴道进行治疗。