现如今人们的生活压力学习压力是越来越大了，因此有许多人会出现有失眠这种情况。要知道睡眠对于一个人来说是格外重要的一件事情，可以有效的缓解人们白天工作学习所带来的疲劳。失眠对于人体是影响非常大的，因此面对这种情况有些人会想到通过按摩穴位来催眠的方式，那么有哪些可以催眠的穴位呢?
①百会：在头部,当前发际正中直上5寸。
②四神聪：在头部,当百会前后左右各l寸,共4穴。
③大椎：在第七颈椎棘突下。
④申脉：在足外踝部,外踝直下方凹陷中。
⑤照海：在足内侧,内踝尖下方凹陷处。
⑥耳神门：在三角窝后1/3的上部,即三角窝4区。
⑦缘中：在对耳屏游离缘上,对屏尖与轮屏切迹的中点处。
配穴：
肝阳上扰加太冲(双侧)，心肾不交加太溪(双侧),
心脾亏虚加神门(双侧),脾胃不和加足三里(双侧)。
①太冲在足背,当第一、二指间,指蹼缘的后方赤白肉际处;
②太溪在足内侧内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处;
③神门在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;
④足三里在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。
失眠的自我疗法包括：
1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情;
2.坚持有规律的作息时间;
3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提高夜间睡眠的质量;
4.饮食调理：如肝肾不足、阴虚火旺的患者少食辛辣、刺激性食物。
失眠的自我疗法再配合医药的治疗就会带来更好的效果。