经常上火的人一般情况下可需要饮食调理、多喝水、作息调理等方法，需要根据自身情况来判断。
1、饮食调理：爱吃辛辣刺激性食物、暴饮暴食的原因可能会引起胃火和肺火旺盛，需要调整好日常饮食，避免吃辛辣油腻食物，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。
2、多喝水：如果在平时喝水量比较少，可能会引起上火建议在平时日常生活中多喝一些水，补充身体所需要的水分。
3、作息调理：不良的作息方式也可能会引起上火，比如熬夜等，需要保持良好的情绪，充足的睡眠，避免抽烟喝酒和经常性的熬夜，能够缓解症状。
除上述比较常见的治疗方法以外，也可以遵医嘱，通过口服药物等方式进行改善，有助于清热泻火，还要密切观察身体状况。