1、苹果醋
苹果醋中的果胶质能促进肠道蠕动，而且有酸化作用，碱性体质容易出现水肿现象，用苹果醋还能平衡身体的酸碱度，不仅可以消肿利尿，还可以达到很好的减肥效果。
2、柚子茶
柚子茶是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要也可加入适量的蜂蜜，能增强排毒润肠的功效。
3、花椰菜
花椰菜中的维生素C可以促进毛细血管的健康，减轻水肿现象，同时也有助于预防便秘，与蛋类或肉类食物搭配食用，能增强去水肿的效果。
4、燕麦粥
燕麦中丰富的纤维素能增加饱腹感，降低血脂，消除水肿效果非常好，把它做成燕麦粥，既营养又减肥。
5、薏米
薏米可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有很好的消除水肿的作用，还可以帮助排除身体中多余的水分，所以适量食用薏米不仅可以减肥，还可以利尿养生。
6、香蕉
香蕉是一种很好的减肥食品，富含钾，可以帮助身体排除多余水分，并有润肤的作用。促进消化，防止肚子水肿。
7、冬瓜
吃冬瓜减肥的方法，相信很多人都听过，它有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，可以帮助身体排除毒素和废物哦，还可以达到减肥的效果。