平板支撑多久能瘦肚子（平板支撑多久能瘦肚子吗）

肚子是指腹部，平板支撑需要40分钟以上能瘦腹部，要长时间坚持锻炼。

平板支撑可以使腹部发力，有利于加快脂肪消耗，改善脂肪含量偏高和肥大，长时间坚持可以达到良好的瘦腹部效果，使身材变得更加匀称，每天坚持40分钟以上可以起到良好的瘦腹部作用，防止肥胖的程度加重。平板支撑期间可能会导致局部出现酸痛等不良反应，可以通过热敷的方式缓解，有利于乳酸排泄和症状消除。

减肥期间要保持清淡饮食，避免暴饮暴食和过多吃油腻性的食物，以免导致减肥的效果造成影响，不利于身体瘦身。