调养肝胆一般吃高纤维的食物比较好，另外也可以适当吃些高蛋白的食物，还可以配合医生选择护肝利胆的药物进行调理。
1、高纤维食物：若是想要调养肝胆，平时可以适当吃点高纤维食物，比如瓜果蔬菜和玉米等等，一般能够补充维生素和微量元素，并且还有助于促进胃肠道蠕动，有助于减轻肝脏负担，对于病情的恢复也有较大的帮助。
2、高蛋白食物：平时适当吃些高蛋白食物，比如鸡蛋以及牛奶和瘦肉、鱼肉等等，可以为身体补充蛋白质，还可为身体补充能量，有助于提高身体免疫力，因此也有助于调养肝胆。
3、护肝利胆药物：如果有肝胆功能不好的情况，通常可以配合医生采取护肝利胆的药物进行治疗，比如熊去氧胆酸以及清肝利胆胶囊、肝利胆颗粒等等，能够起到疏肝利胆的作用，而且对于肝胆功能不好，也能够起到较好的改善效果，但是也要避免长期大剂量的服用。
平时不建议吃一些油腻以及高脂肪的食物，还需要保证三餐定时定量，日常也要早睡早起，尽量避免熬夜，否则很有可能会影响到肝脏的排毒。