小腿肚肌肉抽筋：腿抽筋的学全名是肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收拢。一般状况下，发病时可持续几秒或数十秒。产生在小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍，发病时疼痛难忍，尤其是深夜。深夜腿抽筋时通常会把人疼醒，很长期没法止疼，影响睡眠质量。非常简单的方式 便是发病时用劲把脚大拇指往上翘，而且把腿往直伸。
减轻方式
晚上睡觉腿抽筋病发原因
晚间发病的腿抽筋与下列要素相关
(1)疲惫：大白天脚部的健身运动过多或过猛而导致疲惫，晚间肌肉紧张的情况未获得改进，过多的新陈代谢物质无法立即新陈代谢掉，它的刺激性能够造成腿抽筋。
(2)严寒：晚间睡眠质量时，脚和脚部着凉能够造成大腿肌肉筋挛。
(3)低钙血症：当身体产生低血钙时，神经肌肉连接头的激动阀值减少，明显低于正常状况下的刺激性抗压强度即能使神经肌肉激动，因此非常容易造成出现异常的收拢，造成腿抽筋。这类状况常见于钙的缺失的孕妇和老人。
(4)血液要素：针对脚部静脉曲张或浅层静脉静脉血栓的病人，若晚上睡觉长期维持某类姿态，脚部静脉受力，流回遇阻，导致血液淤阻，当血液淤阻做到一定水平时，则会造成大腿肌肉的筋挛。
晚上睡觉腿抽筋确诊病况
晚上睡觉腿抽筋查验病况
晚上睡觉，小腿肚造成不适感或疼痛的觉得影响正常睡眠。腿抽筋持续时，疼痛可能是十分不舒服的。腿抽筋一般在十多分钟以内全自动消退，可是比较严重的情况下能造成持续酸疼。耳朵前敲击实验(chrostek征)和手臂被压迫实验(Trousseau征)呈阳性血细胞钙小于2mmol/L，血细胞镁小于0.75mmol/L。采用恰当的解决，能够防止就医时一次测量导致的错误行为，因而解决大白天和晚间情况开展全方位评定，另外当病人处在稳定型，动态性峰速仪检测常可提醒病况转变。
晚上睡觉腿抽筋辨别病况
晚上睡觉腿抽筋的诊断[1]：
1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方地区大家一般 称腿肚子转筋。由于大腿肌肉在活动时的收拢或左室会造成挤压成型血管，使脚部血液循环系统加快，才能够基础代谢物质能被立即带去。可是可能会因为诸多要素会使新陈代谢物质蓄积量，做到一定水平，便会明显刺激性肌肉使其造成收拢，进而引起腿抽筋状况。
2、走动后腿部肌肉筋挛：走动后腿部肌肉筋挛是一种经常会出现的状况。多因走动或奔波時间太长，下肢肌肉过度劳累引发。
晚上睡觉，小腿肚造成不适感或疼痛的觉得影响正常睡眠。腿抽筋持续时，疼痛可能是十分不舒服的。腿抽筋一般在十多分钟以内全自动消退，可是比较严重的情况下能造成持续酸疼。
晚上睡觉腿抽筋减轻方式
一般而言，脚抽筋影响的是小腿肚位置的肌肉(容积大的肌肉称之为腓肠肌)或是沿脚底的肌肉。能够马上采用的最好防范措施是轻轻地拉申紧绷的肌肉。第一种方式 是：先把握住脚指头随后渐渐地将脚板向自身方位拉，那样可拉申腓肠肌。第二种方式 是：人体前靠在墙壁，脚跟碰地。假如仅站起，随后将休重集中化由产生腿抽筋的腿支撑点也有一定的协助，可是理应当心跌倒：假如周围有些人能够帮助得话就更强一些。溫暖(应用电褥子或温开水但不能用沸水)或推拿脚部和脚部还可以有利于肌肉放松，但是最好是先试一下拉申肌肉。