脚背凸起一个骨头可能是骨折所造成的，也可能和筋膜炎有一定的关系，如果出现了腱鞘囊肿也会造成局部的皮肤上出现突出，需要到当地正规的医院确定病因对症治疗。
1、骨折：在平时生活中，如果自己的脚背受到外伤以后，会导致局部的肌肉或者是关节受损，甚至还会伴随着错位，造成局部出现关节突出的情况。需要通过石膏外固定的方法来进行治疗，同时也要配合一些止痛的药物来辅助治疗，如果症状特别严重需要做内固定手术。
2、筋膜炎：筋膜炎是平时生活中常见的一种无菌性炎症，会造成筋膜出现病理性改变，引起机体肌肉筋膜出现不适的症状，从而诱发局部皮肤出现较硬的肿块，用手触摸的时候还会出现疼痛症状。患者需要在医生的指导下，通过非甾体抗炎止痛的药物来进行治疗，比如布洛芬，这样也可以有效的缓解症状，
3、腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是关节部腱鞘内的囊性肿物，会使韧带和腱鞘结缔组织出现退行性变化，诱发关节、韧带和肌腱附近有良性肿物，通常会突出皮肤表面。患者是需要到当地正规的医院，选择穿刺和抽吸手术治疗，这样能够有效的消除局部的液体。