长期1点睡10点起床算熬夜吗（长期1点睡10点起床算熬夜吗国家和国家之间还有时差呀）

长期1点睡10点起床通常算熬夜。

一般成年人的睡眠通常从晚上11点前睡觉到第2天早上7点左右起床，这样能够保证自然的睡眠，而黄金睡眠时间是从晚上11点前到凌晨2点左右，这段时间的睡眠可以帮助身体恢复体力和精力，注意促进身体新陈代谢，如果长时间晚上1点以后睡觉容易影响到生理功能，会危害到身体健康。

平时要注意规律作息，养成早睡早起的好习惯，如果长时间1点睡觉，会使精力无法得到完全的恢复，容易引起大脑神经递质分泌异常，从而会出现疲乏、无力的症状，会影响到正常的工作和学习。