我们都了解双眼是心灵的窗户，也是最具生命的，但是因为当代各种电子设备的流畅，总会用眼过度，出現眼睛干涩、眼酸、眼睛视力下降等状况，那麼吃什么水果好对双眼好呢？
对双眼好的新鲜水果
1.蓝莓：蓝莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，可防止中重度近视及视网膜剥离，并可缓解视疲劳。另外原花青素更有加快视紫质朴再造的工作能力，而视紫质朴更是确保优良眼睛视力必不可少的成份。
2.弥猴桃：一颗弥猴桃能出示一个人一日维他命C需要量的二倍多，被称作“水果中的王者”。VC能具有关爱双眼，减轻光源和co2对双眼的刺激性、还可以合理的防止白内障。
3.香蕉苹果：香蕉苹果中带有丰富多彩的钾元素、很多的β-胡罗卜素和维生素D，维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力，是保持视力标准所必不可少的；能够合理的减轻双眼的不适感病症。
4.苹果：苹果由于带有对眼睛视力有主导作用的维生素D和营养元素硒，因此 有“清目果”的美誉，苹果含有多种多样营养元素和维他命等多种多样身体需要的营养元素，是认可的营养成分水平最大的身心健康新鲜水果之一，籽更被称作“性命之库”。
5.火龙果：火龙果中带有丰富多彩的原花青素，原花青素是一种超强力的抗氧剂，可以维护身体免遭有害物的损害。能够推动眼底黄斑体细胞中的视紫质再造，缓解视疲劳。
对眼睛视力好的蔬菜水果
1.红萝卜：红萝卜含维生素D与β-胡罗卜素，有清肝火明目地功效，具备推动眼内光感应黑色素转化成的工作能力，并能防止夜盲症、提升双眼的色觉工作能力，也可以降低眼疲劳与眼睛干燥。
2.西兰花：西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童成长发育。
3.苞米：长期性用眼过度会出現黄斑变性和眼睛视力下降的状况，黄色的玉米中的叶黄素和玉米黄素具备强劲的抗氧化性功效，能够消化吸收进到目光内的危害光源，对双眼很有益处。
4.番茄：番茄中含有丰富多彩的维生素D和维他命C，不但有利于改善视力并且还可以协助防止夜盲症，番茄中的番茄素、叶黄素和玉米黄质，能保护视力不会受到光源危害。
5.西兰花：西蓝花不仅能够缓解视疲劳,还能够避免 白内障的产生,这类蔬菜水果带有叶黄素和玉米黄素,有一定的抗氧化性实际效果,并且对双眼的眼睛晶体有维护功效。