足弓是指脚趾的睑板,它是由韧带、肌腱构成的一种弓形结构,它能使脚掌结实、轻巧、有弹性,能承受较大的压力,缓冲行走、奔跑、跳跃时对身体造成的震动,而且还能保护足底的血管和神经免受压迫,如果出现足弓内侧容易抽筋的症状,可能是局部肌肉强直性收缩,也可能是缺钙等原因。
足弓易抽筋的原因：
1、应该考虑静脉曲张,如果脚部的静脉染上了湿气,身体锻炼活动过多,致使局部肌肉拉伤等,都有可能导致足弓内侧抽筋。
2、脚静脉供血不足时,还会出现足弓内侧抽筋的现象,这主要是因为脚受压使血液流通受阻。
3、也有可能是脚部肌肉的强直性收缩,这种情况下可以按摩脚。
4、有可能是因为缺钙引起的,如果症状严重需要去医院做血钙检查。
脚弓易抽筋怎么办:
1、锻炼身体要多进行户外活动,但是要注意控制好运动量,运动过多也容易导致足弓内抽筋。
2、牛奶是最安全、有效的补充钙质的方法,可以多晒太阳,多吃骨头汤、鲫鱼汤、瘦肉、牛奶等,牛奶是补钙剂最安全、有效的方法,牛奶中钙含量高,而且容易被人体吸收。
3、通过按摩足底能有效地缓解症状,同时也能有效的预防水泡脚的出现。