肩颈结节可能是由于长期低头工作，坐姿不良、炎症刺激等原因形成的，建议去医院明确病因，对症治疗。
1、长期低头工作：可能是由于长期低头工作，保持一个姿势不变引起的软组织损伤，可以通过不要长期保持一个姿势不变，适当活动缓解。
2、坐姿不良：可能是由于日常没有养成良好的坐姿习惯，使肩颈受到压力引起损伤。可以通过养成良好的坐姿习惯，多做一些颈部的运动。
3、炎症刺激：可能是由于肩颈部位出现炎症，长时间刺激引起的炎症反应。可以通过针灸、按摩进行治疗。
除此之外，还有可能是由于劳累过度等原因引起的，在日常生活中要注意劳逸结合，避免劳累过度，多做一些户外运动。