朝盐晚蜜是自古以来广为流传的养生秘诀，中医学倡导的养生秘诀含意为早晨的情况下喝一点食盐水，夜里的情况下蜂蜜水。早上喝盐水是由于盐味是补肾壮阳的，而夜里喝蜜水提及健脾的作用，因此 总体来说朝盐晚蜜身体排毒这类叫法并不合理，一定要分辨哪些自然环境，健康状况怎样，而不是大家普及化的每个人朝盐晚蜜。
朝盐晚蜜指的是互联网广为流传的朝食盐水晚蜂蜜柠檬水，不仅可清宿便，又身体排毒健康养生。早晨喝一杯盐水的作用，最先毫无疑问水的用途，身体需要水份，那麼食盐水有没有必要呢，喝盐水健康养生这一意识来源于中医学，中医学觉得盐有清目镇心，清除胃热的作用，如今的人非常少出来活动，运动量和流汗量都非常少，附加的喝盐水是很有必要的。
早上喝盐水如参汤
假如身体流汗较多，可使身体一部分钾离子、钙离子遗失，造成低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，一般方式是多食用盐水和含钾较高的食品及饮品。可是，很多人全是流汗以后，乃至待人体出現疲倦乏力、口干舌燥、眩晕、肌肉疼痛、手脚麻痹等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这类处于被动补钠，身体基础代谢缓减，肾脏功能压力加剧，通常起不上需有的功效。
民间谚语说得对，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如毒药。假如大家积极补钠，在出汗多前或热天时早晨一醒来就喝些淡盐开水，确保流汗后身体钠成分仍基本符合规定，能够 维护保养体细胞一切正常新陈代谢，平稳体细胞內外渗入，调整身体酸碱，维持较为充沛的活力，不会出現人体疲倦、眩晕等病症。
此外，早上饮杯盐水能够 快速被机体消化吸收，具有稀释液血液，提升血容量，预防脑血栓和动脉硬化的作用。晨饮盐水也是防止习惯性便秘及保健养生的好方法。