脚趾头砸出瘀血可以通过对局部冷敷并配合使用消毒药水局部涂抹的方式来改善，也可以通过给予局部热敷处理的方式，并配合活血化瘀药物来治疗改善，或者是及时到医院就医治疗。
1、冷敷改善：在脚趾头被砸出淤血的情况时，在短时间内需要通过对局部冷敷处理并作消毒处理的方式来改善，这样可以起到使损伤的血管痉挛、收缩的效果，进而达到减少出血和缓解局部疼痛的作用。
2、给予热敷处理：在局部损伤超过24小时以后，就需要通过对局部热敷的方式来处理，这样可以使淤血消散，同时还要配合活血化瘀的药物来清洗促进恢复，这样才可以促进局部出血吸收，同时还可以改善局部的疼痛感。
3、就医治疗：如果在脚趾头砸出淤血的情况时比较严重，就需要及时到医院就诊，明确局部的具体情况，并配合医生做好局部的消炎和消毒工作，这样才可以促进局部的快速恢复。
日常生活中还要注意做好局部的消毒和护理工作，以及做好饮食方面的调整和改善，尽量减少吃刺激性的食物，以免对局部的恢复造成影响。