目前各式各样的电子设备弥漫着大家的日常生活，不管老老少少都离不了手机上。手机上产生了便捷的另外，也存有一定伤害。大家在应用手机上的情况下，因为座姿有误或是是双眼间距手机开机，非常容易造成 驼背，颈椎酸痛等问题。也就造成 愈来愈多的人发觉，自身的颈部弯曲乃至往前倾，这就是不正确姿势产生的伤害。
当大家出現颈部弯曲，头部往前歪斜的情况下，不但会影响总体的外型艺术美度，也会神经受损出現头痛，影响心血管健康这些。那麼，有什么方式能够 纠正颈部弯曲往前倾的问题呢？
第一、颈肌开展释放压力
当大家应用手机上久了，头部会不自觉的往前歪斜，长期维持这一姿态，颈部的肌肉会处在焦虑不安的情况。这时能够 运用按摩球等物件对颈肌开展释放压力，在颈部的下边放上按摩球，轻轻地的活动头部，反复翻转轻按5分鐘。这一全过程中一定要维持释放压力，不必缩肩，便能够 具有减轻功效，进而改进颈部弯曲的问题。
第二、适度做热身动作
当长期维持一个姿态的情况下，大家应当适度的开展释放压力，做一做拉伸动作让肌肉获得减轻。实际的作法是伸出右手轻轻地的放到右侧的太阳穴位置，随后轻轻地的向右边晃动头部，再返回水准部位，反复做几回，再换另一侧。根据那样的方式，能够 减轻颈部的酸疼感。
第三、胸部拉伸健身运动
颈部弯曲往前倾，也会影响含胸驼背等问题，这时需要根据开展胸部拉伸。大家能够 将两手放到门边框两边，弓箭步往前，体会胸部与肩膀工作交接位置的伸展。挪动胳膊试着不一样的视角拉申，反复开展便可获得减轻。
所述详细介绍的三种方式，都能够协助大家减轻颈部弯曲，乃至往前倾的问题。自然除开减轻以外，大家在生活起居中一定要留意自身的座姿坐姿，长期维持一个姿态以后要留意活动，促使肩膀颈部获得释放压力，防止出现欠佳问题。