坚持喝了几年的淡盐水大多数并不可以长期喝，有可能会导致身体健康造成影响。
长时间的喝淡盐水有可能会导致体内的盐分摄入过多，还会导致心血管的负担加重，有可能会使身体出现血压升高，会导致血压的健康造成影响，可能会导致肝肾的负担加重，容易使肝肾功能出现下降，或是引起肝肾功能损伤等多种的危害性，不利于身体健康，通常并不可以长期过量的喝淡盐水，有利于降低不良反应和危害。大多数可以坚持每天喝温开水，有利于加快身体代谢，还有利于促进肠道内的毒素垃圾排泄，并不会导致身体的健康造成影响或者引起其他的危害性，相对于安全性较高。
平时还要避免过多吃含盐分较高的食物，都可能会影响到血压的健康，还可能会导致血压升高或是导致高血压难以控制，保持清淡合理的饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，可以防止消化负担加重，以免出现肠胃不适或是肠胃功能减弱等多种的副作用，饭后要活动身体，可以通过慢走或是散步的方式运动，有利于加快肠道蠕动或食物排泄。