气血亏虚病人最非常容易出現腰酸腿软，身体乏力，耳鸣的状况，假如气血亏虚情况严重，是没法开展开展一切正常的工作中与生活的，尽管气血亏虚会造成 重重的难受的病症，但并不是说气血亏虚病人就不宜锻练，反过来，开展适度的锻练会具有调整血气的功效，并且锻练对气血亏虚造成 的病症具备非常好的改进实际效果。
体育竞赛时心脏作用、吸气作用、消化吸收作用等全身各种各样作用都获得了提高，这时候血气运作也另外获得了加快和提高。健身运动以后每个人的反映是不一样的，有些人觉得激动，精力旺盛;有些人觉得疲惫，全身肌肉痛;有些人觉得胃口暴增，二便顺畅;有些人觉得食欲进餐，二便降低;有些人觉得四肢骨节活动灵便，有些人却出現了骨节骨质增生。因此 ，如何选择适合自身的运动方式有很大的注重。
飞步走动
对全部冬天缺乏锻练的人而言，一开始就慢跑可能机体各层面也不太习惯性，也非常容易对膝盖骨导致冲击性。快步走就各有不同，在气体新鮮的野外逛一逛，既吸气了空气清新，又做到健身运动耗脂的实际效果。一个人每日运动强度的最少程度应该是耗费3000卡路里的发热量，这恰好与徒步一万步耗用的发热量非常。
风筝
春天踏春出行，风筝可谓是一项既能锻炼，又能非常好互娱的健身运动。在风筝的全过程中，人可做到经络疏通、调合血气、增强体质的目地。但要留意的是，中老年要留意维护颈部，不必往后仰時间过长。
户外活动
垂钓、看花、跑步、打太极拳等，全是非常好的户外活动。在院落、生态公园、自然界中，户外空气中有丰富多彩的空气负离子，是推动微生物骨骼生长发育的“好养分”，对防止中老年骨质疏松症等十分有利。
往往锻练对气血亏虚可以具有非常好的改进功效，其原因便是健身运动可以提升气血亏虚病人的血液循环系统，提高心脏作用，提升人体的血气运作，从而做到改进气血亏虚的功效，针对气血亏虚的群体而言，最合适的锻练便是室外了。