现阶段出現便秘的盆友愈来愈多，大部分是因为长期欠缺锻练造成的，人长期缺乏健身运动时，基础代谢及其肠胃的肠蠕动都是相对的缓减，而长期的便秘也会给人的身心健康产生许多 的欠佳影响，促使很多的内毒素在人体里沉积，那么显著的便是会出現肤色暗黄，有时还会继续出現有脸上痘痘，最好可以立即的开展减轻。
1、推拿治疗便秘
病人取仰卧，两手掌叠起，以脐为管理中心，在中腹、下腹作顺时针摩动，以腹腔有风感为宜，约2分鐘。再用无名指或中指导揉中脘穴、天枢、气海穴，每穴1分鐘。大拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分鐘，随后用后掌根从上向下擦腹部肌肉，约30秒，最终，取仰卧，施术者用手根由上升下擦腰部和骶部（腰下列位置），约1分鐘。
2、拔罐治疗便秘
重刮大椎穴、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟人体穴位位置，热结加刮曲池、合谷穴人体穴位位置，气滞血瘀加刮中脘穴、行与行人体穴位位置，气血两亏者加脾俞穴人体穴位位置轻刮，下元孱弱加气海是十分元人体穴位位置轻刮。每人体穴位位置刮3～5分鐘。
3、贴敷疗法治疗便秘
血压大田螺3个，食用盐少量。先将石螺捣碎，加少量食用盐贴敷疗法气海穴，每天1次。
血液牙皂末6克，纯蜂蜜6克，血竭3克，共调合为手指粗之条形，列入肛门口内，5分鐘内能够润肠。
补充皮硝9克，放水融解后添加皂角末，调均匀敷肚脐，每天1次。