其实在大便的过程当中应该尽量缩短大便的时长，因为如果大便时间过长，有可能会导致肛门的压力增大，从而出现一系列的肛门疾病。这时就有少部分患者发现肛门莫名脱出一坨肉，这也让患者比较担心是不是肛门出现了较为严重的疾病问题。因此一个人肛门脱出一坨肉又有哪些解决方法呢？
1、肛门长了一坨肉，首先应当分析它的原因、疾病的类型。有可能是脱出的痔疮，比如在腹压增加或者排便困难时，痔核容易脱出肛门而形成。有可能是直肠息肉和直肠腺瘤，还有可能是肛裂引起的前哨痔，还有一种可能是直肠恶性肿瘤，脱出肛门外。所以，肛门周围可见肿物，首先触摸它的质地，感受它的活动度，然后观察它的色泽，如果是痔疮、息肉或者腺瘤，可以进行手术切除，然后术后注意排便习惯改变。如果是直肠恶性肿瘤，需要切除以后送检病理;如果是恶性，则应当再次行直肠癌根治术，如果是良性，可以定期门诊观察、复查。如果是肛裂引起的前哨痔，也应当手术切除，术后给予抗炎、止血等治疗。
2、肛门有肉脱出来的情况，其可能的疾病有内痔脱出，直肠脱垂，肛乳头瘤脱出，直肠息肉脱出等情况，如果是脱出物呈梅花瓣状，上可见齿线黏膜组织，考虑是内痔脱出，如果脱出为环形，塔状，括约肌间沟消失，多考虑为直肠脱垂。如果脱出物呈乳头状，被覆上皮组织，为肛乳头瘤。如果脱出物呈球形，带蒂，多为直肠息肉。对于上述几种脱出疾病的治疗，都需要手术切除，才能得到有效的治疗。
3、肛门有两块肉凸出来，应该是得了痔疮，可能是和长期便秘，大便用力有关。要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性的食物，如果经常便秘，可以服用点马仁润肠丸等药物。