吃桃子的益处：1.水蜜桃中带有丰富多彩的铁及其别的微量元素，能够防止缺铁性贫血；2.为身体出示能源，提高新陈代谢；3.活血化淤，有益于医治跌打等病症；4.推动肠胃蠕动，有利于大便，能够预防便秘；5.能够治疗痛经及其月经不调等病症。弊端：1.多吃易上火；2.糖尿病人服用会加剧病况；3.未熟的水蜜桃不能吃，不然会造成腹胀或生疖子。4.多病气血虚的患者及肠胃较弱的人不适合应用，会加剧胃肠压力。
在晚上是能够适度的吃一些水蜜桃的，水蜜桃是一种营养成分很丰富多彩的新鲜水果，它含有丰富多彩的蛋白，人体脂肪，糖份和营养元素。它能够推动胃肠的肠蠕动，促进消化，很多的补充身体缺少的营养元素，提升身体的抵抗能力和抵抗力。在晚上吃，它能够推动胃肠的肠蠕动，减轻便秘症状；夜里吃桃子还会有抵御黑色斑的实际效果，能够清理皮肤，减轻紫外光产生的损害。
水蜜桃中带有丰富多彩的葡萄糖，蛋白，维他命等成份。它可以生津解渴，促进消化，活血化淤，还能够改善肤质，使皮肤越来越白里透红有光泽度。水蜜桃中的含铜量很高，能够合理的减轻缺铁性贫血病症，水蜜桃还能够协助水肿病人消肿利尿，还可以做到瘦身减肥的目地。可是水蜜桃吃多了易上火，并且身患糖尿病的病人尽量避免吃，针对气血虚胃肠不好的人，还要少吃桃子。
水蜜桃中带有葡萄糖和葡萄糖，可以为机体补充动能，消除疲劳。另外水蜜桃还带有丰富多彩的胡罗卜素，可以保持暗视力，也可以防止让皮肤过多角质化，在美白皮肤层面具有非常好的功效。水蜜桃中还带有钾和钙等矿物，在调整神经、调整情绪层面的益处也十分强。从中医学的视角上而言，水蜜桃性湿热、味甘，可以入脾经，因此 适度的吃桃子可以让口中的体液更为丰富多彩，也可以具有非常好的促进消化的实际效果，在活血化淤，清除消化不良和丰肌护肤层面的益处也十分的强。由于水蜜桃中带有的葡萄糖和葡萄糖非常丰富，假如吃的比较多，可以造成过多动能的摄取而以人体脂肪方式存储在身体，另外桃子的热量相对性较为高，吃的多有可能会造成容易上火的风险性。