基本上每一个年青女性朋友在平时都是有过经痛的情况，在女士有经痛以后，我们就需要立即的采用一些方式减轻，由于一些女士经痛早已让自身没有办法开展一切正常的学习培训和工作中了。日常生活之中医治和缓解痛经的方法也比较多，一些女性朋友实际上自身也把握一些，仅仅沒有一直坚持到底，因此 造成每一次在来月经的情况下，经痛都情况严重。
1、暖手袋敷
月经初潮时一些女性朋友察觉自己下腹有隐隐作痛的觉得，而且很无法忍受。在家里应用暖手袋敷能够 缓解痛经的，而且大伙儿还要多穿一些衣服裤子，搞好防寒保暖工作中。
2、吃止痛药
许多 女士在生理期担心吃药品，担忧有副作用，可能会抵触一些止痛药，实际上在自身非常无法忍受的情况下，我们也应当适度的服食一些止疼药减轻，因为剂量较为小，因此 副作用也并并不是非常大，但是大伙儿在服食药品以前还要遵从医师的建议。
3、小碎步行走
大伙儿在平时还要坚持不懈一些有氧运动锻练，在来月经的情况下，并不是说要让自身一直平躺着，我们能够 每日小碎步行走，最好坚持不懈40分钟上下，根据适当的健身运动，还可以合理提高人体抵抗能力，还可以迁移女性朋友对经痛的害怕。
4、穴位按摩
恰当推拿还可以协助大家缓解疼痛，例如我们能够 推拿血海穴。主要是先搓热自身的双手，随后按在血海穴上边，依照顺时针方向的方位推拿五分钟，可以用中医针灸，自然大伙儿还可以用大拇指反复的轻按。
5、艾叶泡脚
艾叶泡脚较为安全性柔和，我们能够 在经前一周刚开始泡，每日泡半小时，直至自身身上出汗才行。
以上是我们向大伙儿详细介绍的能够 迅速缓解痛经的小窍门了，假如男士察觉自己女朋友痛经，那麼彻底能够 帮她们个人收藏这种方法。女性朋友在平时自身还要调养好自身的人体，例如要用温水洗脚，也有便是来月经的情况下要用暖手袋敷自身的腹部，就算是在炎炎夏日，也不必让腹部受凉。