生姜涂抹脚底的功效有很多，一般可以起到去除湿气和发汗解表的效果，同时还可以起到预防感冒的作用，另外还具有一定的杀菌和改善睡眠质量的效果。
1、去除湿气和发汗解表：生姜涂抹于脚底，一般可以促进脚底的血液循环，这样就可以达到去除体内湿气和缓解身体疲劳的效果，同时还可以起到发汗和解表的作用。
2、预防感冒：生姜涂抹脚底可以起到预防感冒的效果，主要是由于通过使用生姜涂抹脚底的方式，可以提高身体的新陈代谢功能，也就可以提高身体的免疫力，达到预防疾病的效果。
3、杀菌：生姜属于一种辛辣刺激性的食物，对于脚部出现的脚臭或脚气情况，可以起到有效的杀菌和改善脚臭的效果。
4、改善睡眠质量：生姜涂抹于脚底可以起到提高睡眠质量的效果，尤其对于一些有失眠情况的人群，可以起到很好的调理和改善作用。
生姜涂抹脚底的功效是特别多的，除了有以上作用外，还可以起到促进肠胃道蠕动和调节胃肠道的效果，也有利于改善女性的宫寒和痛经情况，但是需要根据自身的体质情况适当的使用。