1、食物：提高5羟色胺以适当的吃一些葡萄或者吃一些苹果，也可以适当的吃一些甘薯，这些食物当中含有的氨基酸种类比较丰富，而且当中也含有较丰富的维生素成分，吃了以后可以补充人体消耗所需的营养物质，并且可以增强人体的代谢，对于提高5羟色胺可以起到促进的作用，每个人的代谢情况不同，所以调理的效果也会有所偏差。
2、药物：提高5羟色胺可以在医生的指导下口服舍曲林，或者帕洛西汀等药物，同时也可以口服西酞普兰或者氟西汀等药品，通过药物的服用对于5-羟色胺再摄取可以起到抑制的作用，从而有助于提高5羟色胺。
在药物调理的过程中需要谨遵医嘱，要根据病情的轻重程度以及个人的体质决定用药剂量，用药的过程中需要做到饮食清淡为主，要避免吃油腻性的食物，和海鲜类的食物。