身体湿气重会让我们总想睡觉，四肢无力，看上去没精打采的模样，这个时候能够选用食疗的方法开展调养，具备很好的实际效果。那麼，湿气太重吃什么粥比较好？
第一样：薏米红豆粥
吃过的人可能要说吃点压根没有什么实际效果，我觉得，那是由于方式 不对。紅豆指的是红小豆，而不是字面上上的意思，实际上紅豆并沒有去湿气的作用，吃多了反倒会出事儿，因此 要选定红小豆;薏仁米做为较为寒凉的食物，我本人建议先把薏仁米焯一下，去些寒凉掉更加适当;在煮以前要把薏仁米和红小豆先加热小水泡一下，要不然难以烂熟。煮好啦以后最好温一下再吃。
第二样：淮山药薏米仁芡实粥
把薏仁米、伏苓洗干净泡上一一晚上，把稻米侵泡半小时，去写淮山药并切割成一小块，将三者放入大铁锅中煮开至烂透，最终添加淮山药枸杞子就可以。
第三样：东瓜薏仁米鸭汤
老鸭清洗切割成块状，将鸭放进不加点油的锅中炒一下，随后将洗干净侵泡过的薏仁米、切片的东瓜及其老鸭子一起放入大石锅中炖20分钟就可以。都说薏仁米有健脾养胃的作用，当然是有体内湿气的人要多吃些，三样大补的东西，对体内湿气会具有协助的。
第四样：紅豆、绿豆、黑豆汤
紅豆实际上有很合理的去湿气作用，只需将三者清洗随后侵泡，再放进大铁锅中至煮开，最终依据本人口感添加盐或是白砂糖就可以。
湿气太重喝什么汤？
其一：(老)丝瓜祛湿汤
建议是老黄瓜，将丝瓜削皮和籽，在提前准备鸭肾2个、米、茯苓许些，准备好务必一部分，刚开始动手能力，石锅猛火煲开就可以调料。这有利于清热去火，合适夏季去湿气。
其二：水豆腐闲鱼汤
用干净的水熬汤，里边放闲鱼头、水豆腐、大白菜，温火煲个3个钟头，美味可口爽口。这一道汤能够清热去火，治疗便秘，对去湿气有协助。
其三：淮山药豆腐汤
将山药去皮，水豆腐切成小丁，先将淮山药和蒜末一起炒一下，随后添加适量的水，直到水沸腾再添加切完的水豆腐，添加调味品，再次煮，等候它的烧开，最终熄火撒上大葱，再浇上色拉油就可以。
其四：薏仁米骨头汤
将东瓜清洗，随后切割成块状，随后将薏仁米、猪排骨一起放入石锅，添加一丝水，再次烧开，文火炖个一个小时，这时候放进东瓜炖10分钟上下，调料就可以起锅。这十分有益于去湿气散热、小便。
其五：番木瓜瘦肉汤
将番木瓜清洗切片，瘦肉焯水以后，放入石锅中冷水熬汤，大概三个钟头，调料以后就可以起锅了。这道汤有益于去湿气，和肾气、健脾养胃，还可除去因体内湿气造成的湿疹。