进到青春发育期以后的女士会刚开始来大姨妈，伴随着年纪的增长，自身的经期会愈来愈规律性化，搞好对自身的经期维护保养是重要，不然有可能会因而而造成 一切正常及其身心健康遭受影响，所以说以便可以一切正常开展日常生活和工作中得话，确保好自身的平时生活方式是重要，那麼女士在来大姨妈的情况下能够 按摩腰嘛?
第一，女士在来大姨妈的情况下是能够 推拿腰部的，由于来大姨妈的情况下女士经常会觉得到腰部出現酸疼的情况，适度的开展推拿，不但可以推动人体部分血液循环系统，并且适度的推拿可以起发热量，针对协助改进女士的肌肉痛有非常好的协助，但是推拿需要适当，不然也是会影响到女士的经期情况的。
第二，女士在自身经期到来期内需要搞好饮食搭配上的维护保养才行，饮食搭配上应维持口味淡和便于消化吸收，防止吃一些油腻感，刺激性的食材。由于月经期内分泌系统会遭受影响，而此环节自身的胃肠作用也会相对性的变弱，所以说确保好饮食搭配上的营养丰富也是对自身身心健康有益处的。
第三，因为女士在经期到来期内免疫能力较弱，所以说要多多的留意好防寒保暖，防止寒症侵入人体以后造成 身心健康遭受比较严重的影响，并且在经期到来期内要多多的歇息，防止由于疲劳以后造成 身体免疫力减少，提升自身被病症感染上的风险性，维护好身心健康是十分关键的。
月经期的女士如果觉得到身体不舒服得话，能够 适度的开展推拿，缓解疼痛的另外可以改进肌肉痛。此外要留意好月经期的清洁卫生维护保养，比如说自身的內裤每日必须勤换，而且维持私处环境卫生，搞好对身心健康的维护保养是很重要的，并且自身应用的姨妈巾还要经常拆换。