一、运动次数过少
生活中,由于种种原因,很多人根本就不锻炼,长期造成心肺功能下降,同时使用,因为平时活动量太少,偶尔一次剧烈运动,如跑步,就会出现身体器官无法承受的状况。婴儿会有一些不舒服的症状,主要表现为头痛。另一种情况是,在跑步运动期间,体内的血液供应不足,再加上运动量过大,大脑的血液就不能满足大脑的运转,此时大脑处于缺氧状态,很容易引发头痛。
二、人体必需的能量不足
有时,身体一旦能量不足,就会出现头痛现象。这类症状一般会出现过饱饱的状态,或环境变化过大,人体能量消耗过多,却不能及时补充,此时人体的血糖含量很低,头晕现象自然就会出现。
三、低血糖手引起头痛现象
当人们出现低血糖时,最明显的症状就是经常头痛,头晕。尽管有时在体检时发现自己的血糖数据都呈现正常。跑步时间过长,就会出现寒战、出冷汗等症状。此时,应补充糖。一般说来,在跑步前一个半小时左右,最好能补充一些能量,如喝些饮料,或吃些含有蛋白质的食物。
四、脱水引起头痛
有时身体在脱水状态下,还会出现头痛的症状。临床上,头痛之所以会出现,是因为体内电解质失衡,除此之外,人体若水分过多,还会出现头痛的症状。因此,平时要多补水,多吃蔬菜和水果。