腰肌劳损因个人体质和病因不同，每个人的痛点也会有所不同，所以四大痛点也不固定。腰肌劳损是腰肌组织慢性积累性损伤的一种，是导致慢性腰痛的常见疾患之一，它好发于腰背部、骶髂及髂部，患者症状一般轻，在腰背部、骶髂及髂骨部均可出现，且不能长时间站立，且不能长时间站立，需要经常变换体位。
治疗腰肌劳损的方法很多，包括药物、按摩、磁疗、痛点封闭治疗等，其中药物主要是消炎镇痛药物、肌松药等，以缓解腰部疼痛。
腰肌劳损主要还是要预防，在工作中尽量保持正确的体位动作，避免长时间处于固定体位，进行腰腹肌锻炼和其他运动治疗，以提高腰肌耐力。对于急性或初发性的腰痛，应及时治疗，以免延误变成慢性腰痛。