腰肌劳损可做为单独的病症，腰肌劳损的痊愈需要修复腰部肌肉，周边肌腱的椎间盘维护功效。那麼，腰肌劳损平躺着還是侧睡好呢?
腰肌劳损的病人平卧好一些，病发期内尽可能平在床上，装个暖手袋或暖宝宝贴敷热在腰部会更好的迅速，不必多行走，不必多坐。
腰肌劳损的病人需要定时执行转换姿态：腰痛的发病率与工作中的潜心水平正比，预防腰腿疼的关键对策之一是定时执行转换姿态，固定不动一个姿态的時间勿超出40分钟。桌椅的腰部最好用小抱枕垫个，每过一段時间能够除掉，那样还可以做到腰部变换位置的实际效果。
腰肌劳损的健康保健治疗法是应用俯卧撑服务平台，可提高腰腹部肌肉能量和下肢柔韧度。方式：平卧于架子上，膝关节放置横杠下，双手交叉贴于脑后，起坐人体往前弯，双肘触膝，随后回到原点。每一次在健身路径锻练，也要留意：另外挑选提高心脑血管病功能及其上、下肢力量的器材训练，不可以单打一地只关心腰腹部肌肉的训练;身体素质弱、年龄大的盆友，先要试着一下，以明确自身能按标准规定进行的至少频次，融入6-8周或更长期之后，再渐渐地提升训练频次。
腰肌劳损针灸理疗方式能够很合理的协助病人减轻病况。腰肌劳损的肌肉较为非常容易产生疲惫与损害，腰肌劳损针灸理疗方式能够医治腰肌劳损。推拿腰部可以健腰补肾，经络疏通，预防腰肌劳损。
总的来说，我们清晰的掌握到腰肌劳损的有关专业知识，期待对大伙儿有协助，最后希望大伙儿能够在医生的具体指导下寻找适合的治疗法，尽快解决病症的困惑。