身体缺硒需要通过饮食补充，比如鸡蛋、小米、玉米等。
1、鸡蛋：身体缺硒可能会导致机体免疫力下降，这时需要及时补充改善，鸡蛋里边的硒成本是比较高的，可以清除自由基，因刺激免疫蛋白球，增强人体抵抗力。
2、小米：小米里边的硒元素含量是比较高的，可以有效改善身体缺硒的问题，还能达到养胃、健脾的作用，对于脾胃虚弱患者有很好的帮助效果。
3、玉米：玉米里面的营养价值是比较高的，通常有维生素C和维生素E以及脂肪酸等，还能补充体内所需要硒，可以加速体内过氧化物分解，使身体更加健康。
除以上的食物以外，同时还包含豆芽和苹果等。