宫颈糜烂一般可以通过自己做好局部的卫生护理工作，以及做好饮食方面的调整和改善来调理，也可以通过配合医生治疗的方式来改善。
1、局部卫生护理：在出现宫颈糜烂的情况时，一定要注意做好下体的卫生清洁和护理，可以通过使用温水清洗局部的方式来改善，但是一定要避免使用消毒或其他的洗护用品，以免导致阴道的菌群环境被破坏而影响到改善效果。
2、饮食调整：在出现宫颈糜烂时，除了做好局部的卫生清洁护理工作外，还要注意做好饮食方面的调整和改善，避免吃油腻和辛辣刺激性的食物，也要避免吃易上火的食物和发物，以免导致病情的加重，而影响到调理和改善效果。
3、配合医生治疗：仅通过以上的方式，一般是达不到彻底改善宫颈糜烂的效果，还需要配合医生通过服用抗炎类的药物来治疗改善，情况严重的还可能需要通过手术的方式来治疗。
日常生活中一定要注意做好局部的清洁和护理，同时还要注意保证足够的休息，避免身体过度疲劳，以免影响到身体的恢复。