实际上，当身体体内湿气偏重的情况下会出现食欲减退的状况，并且非常非常容易出現肥胖症的状况，一旦发觉体内湿气较重，就需要立即开展调整。湿气太重哪些食物，下边将为您详解一下有关的內容。
1、海带丝，海带丝是具备很好的，清热解毒利水的用途，海带丝上边会出现一些白霜一样白霜这就是甘露醇，甘露醇主要是具备有利排尿消肿的实际效果，可以合理的去除人体内的体内湿气，能够喝海带汤或是直接生吃凉拌海带。
2、薏米粥，薏仁米是具备祛湿健脾的实际效果。脾胃虚寒的人可以吃薏米粥，可以合理的去除人体内的体内湿气，还可以排出来人体内的内毒素。
3、淮山药，自身并沒有去湿气的功效，可是淮山药是可以调整身体的肠胃，可以间接性的将体内湿气排掉，淮山药的烹饪方法也十分多，能够，炒着吃还可以做菜式吃，可以具有很好的健脾功效。
4、黄豆芽，黄豆芽的营养成分十分高，带有很多的维他命，黄豆芽也具备有利排尿去湿的实际效果，假如喝酒过多，口干口渴的病人都能够喝一点黄豆芽汤，黄豆芽还具备一定的护肤的实际效果，可以减少身体的血压。
5苹果枸杞子红糖小米粥，关键的食物有小米，也有苹果，枸杞，全部食物准备好以后，将小米用水清洗干净，苹果削皮，随后再把小米和苹果添加适量的水放到火锅中煮开，以后再添加老红糖和枸杞子。
6、朝天椒，朝天椒中带有辣椒素的，可以让身体的心跳很快，并且还会继续让身体有一种热烘烘的觉得，吃辣的另外也可以补充维C，建议大伙儿不必吃非常辣的朝天椒，不然便会有容易上火的状况，可以吃辣椒或是是一般的小辣椒。