现在的这个季节外面风很大,中午的时候气温很高,到了晚上又会觉得很冷,所以忽高忽低的气温再加上外面的大风,会导致人们的关节特别受不了,特别是一些长时间骑摩托车或者电动车的人,更容易导致关节的部位受寒,膝盖受凉之后可以通过用一些方法来做好保暖的工作,避免会觉得非常不舒服。
1. 首先,在天冷的时候,不要为了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋裤,天凉的时候一定要加足衣服,特别是腿上,否则就会膝盖凉。
2. 如果要是穿的厚还是感觉膝盖凉,就可以用护膝来加厚膝盖的保暖。
3. 有时候膝盖感觉凉,也有可能是湿气太重而导致的,这时可以吃一些去湿气的食物,如辣椒、红豆等来除湿气。
4. 用手按摩膝盖也可以有很好的效果,可以迅速让膝盖变热。
5. 在饮食方面,可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物,不但膝盖不会冷,手脚也不会冷。
6. 最后就是坚持每天锻炼,锻炼可以有效促进血液循环,而且会让身体发热,排汗的同时也会排出湿气,所以对全身都有好处,膝盖自然也就不会冷了。
7. 耳穴磁贴
①耳穴取穴:肾上腺、膝点、肝、肾。每次贴一侧,每天不定时揉捏,酸、胀、麻为度,每次5分钟左右,3天后换对侧耳。
②膝关节周围按压点:鹤顶、双膝眼、足三里、委中,每穴每次点按3分钟左右。
需要注意的是对耳穴贴胶布过敏者不可用,可换它法;据老年体质及病情轻重制定适当治则,以免无功反害。