空腹可以吃黄瓜吗（空腹可以吃黄瓜吗早上起来）

空腹通常可以吃黄瓜，有减肥、美容养肤、防便秘的功效，但要避免盲目食用，损害身体食康。

1、减肥：黄瓜属于低热量食用，饱腹感很强，可以控制食量，能够减少脂肪堆积，帮助减肥。

2、美容养肤：黄瓜含有大量B类和C类维生素，维生素B可以参与皮脂代谢，提高皮肤水分含量，保持皮脂平横，修复皮肤屏障。维修生素C可以抗氧化，起到美白的功能。

3、防便秘：黄瓜中的细纤维素含量很高，能加快胃肠道蠕动，提高肠动力，帮助胃肠运动，促进宿便和毒素的排泄。