1、热敷按摩。肩周炎可引起肩膀酸痛,以疼痛和活动受限为主要表现,病人可采用热敷和按摩来减轻疼痛。为疼痛部位准备一条温热毛巾,敷于疼痛部位,然后用手轻轻按摩,可促进肌肉放松,改善局部循环,清除炎症物质。
2、药品疗法。病人在日常生活中可带外用膏药,如扶他林乳胶剂,其主要成分是双氯芬酸,能渗入皮肤达到疼痛部位,能迅速止痛。病人平时驾车时,如突然肩部酸痛,可涂抹适量药膏,并按摩。
3、肌力训练。病人在日常生活中要多锻炼肩部肌肉,锻炼的方法有旋摩肩周法、头压掌法、单手压肩法等。若为右肩疼痛,病人先将左手手掌置于右肩,再做50次旋转肩至100次,直至产生温热感,这就是旋摩肩周法,也是最简单的方法。病人还可在晚上睡前用头压手掌法,先仰卧在床上,手掌放在头下面,掌心朝上,再用头压住手掌心,手掌痛就压哪边,连续做20分钟,才能有效改善疼痛。